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母は要介護３です。
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今から1ヶ月ほど前、夫の体重がマックスになり
私は大変心配しました。
夫の暴挙
毎晩、ご飯を丼で食べ
その後、袋菓子を食べちゃうような行動が
ずっと続いていました。
その時夫が言った言葉
「食べたいモノを食べれないくらいなら、生きてる意味がない」でした。
たま～にならいいんでしょうけれど、本当に本当に毎日でしたからね・・・・
母の介護が始まってから
夫の食欲は増して行った気がするのです。
遠く離れた実家に行くときは、いつも夫は一人で暮していました。
これは本当に申し訳ないと思っています。
夫の体重計の値は、私のスマホにおさめてあります。
夫の体重 74.9㎏ BMI 28.5 体年齢 67歳
夫を無理やり、私のかかりつけ医に連れて行き
脂肪肝だと言われると
夫はビビったのか
その日以来、袋菓子を食べるのを食べるのをやめました。
しばらくお菓子を食べるのをやめることは
珍しいことではありませんでした。時々あったのです。
しかし1ヶ月間、夕食後に全く食べないことは初めてです。
そして、常に丼で食べていたご飯も
私がしっかり量ったご飯だけを食べるようになりました。
量ることは大切ですよ！！
1ヶ月後の結果
夫の体重 72.2㎏ BMI 27.5 体年齢 65歳
すごくいい感じで体重が落ちています。
夕食後のお八つをやめる。
ご飯を普通盛りにする。
たったこれだけですが、夫は頑張っているんだと思います。
太っていればいるほど
ダイエットを始めると
初めは体重が落ちますよね。
これが面白くて
やり過ぎて、リバウンドするパターンがあるので
無理なことはしないように夫に言っています。
週末に外食に行ったり、デザートのケーキを食べたり
そんな生活は変わりはありません。
#日々のこと
夕食後にお菓子を食べない
ご飯は普通盛り
ただ、それだけなのです。
おわりに
夫の体重
増えてしまったモノは仕方がありません。
心を入れ替えて
健康になろうと思う夫ならば
それを私は全力でサポートします＾＾
ちなみに、私の体重はほぼ変わりはありません。
体年齢も新しい体重計で、46歳と47歳を行ったり来たりです。
#60代主婦
週末の外食が続くと少し体重は増えますが
平日には、すぐ戻ってしまいます。
毎日、ちょこちょこ動いています。
寝る前のストレッチは欠かしません。
今の体がとても楽なので
このままずっと維持できたらいいなぁと思っています。
若い時は、とにかく寝ても疲れが取れないくて
起きた時が一番辛かった・・・・あぁ、また仕事だってね。
子供が巣立ってから体調がいいのは
心配ことが減ったからだと思う。
#60代の生き方
健康な体と心
ずっと大切にしたいと思っていることです。
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