私は一日三食、きっちり食べます。
生まれてから結婚するまで、ずーっとそうしてきましたから。
あ、学生時代は寝坊して
パンを持って走った口です。
務めている時もそうですね・・・
いつも走っていましたね。
でも、パン一枚は必ず食べていました。
今はパン断ちして、オートミールになりました。
オートミールとリンゴ、卵
これの繰り返しです。
そして、お昼ご飯を食べて、夕ご飯を食べて、食べっぱなしですね。
でも、2食にはしないつもりです。
量を減らしても、3食食べ続けたいと思っています。
６時、朝起きると、まず白湯を飲みます。
お腹が空いているから・・・
朝が一番、お腹が空いています。
12時にお昼と食べて、7時前に夜ご飯を食べます。
寝るのは12時。
ピロリ菌の駆除をしてから、胃もたれがして沢山食べれません。
前に話したけど、夜は特に腹八分目を心掛けています。
↓
朝、お腹が空いて、目が覚める。
良い感じだと思います＾＾
参加しています。
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お昼ご飯
・カレー
・トンテキ
・ご飯
ちょっとずつ、カレーをかけながら食べました。
トンテキの脂身、美味しい～！
ほとんど一人で、三食食べています。
音楽を聴きながら・・・
みんな、どうやって食べているのしら？
今、うちのテーブルはテレビが見れない位置に置いてあります。
たまたまなんですが、結果オーライ。
ご飯を食べる時、食べることに集中した方がいいいのよね？
以前、テレビを見るのに、ちょっと首を傾けて？
４５度斜めでテレビを観てて、誤飲しそうになりました。
年ですからね、本当に危ないところでした。
一人って言うのはね、誰とも喋らないから、喉の筋力も落ちているんです。
ガム噛む？
音読する？
一人で歌う？
ほんと一人は、気を付けないといけませんね。
読んで下さってありがとうございます＾＾
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