3月は外食続きだったことと
月半ば以降、家で籠ることが多かったこと
体重計に乗らなかったことで、体重が増えていました。
自分のことだから、肉付きが良くなったわ…っとぼんやり分かっていたんですが
その他に・・・
膝の痛みがありました。
実家の片づけをしていた時、2階のゴミをなん百回も下ろしました。
狭い階段をゴミ袋、両手に持って
体重をドンドンをかけて、落ちるように降りていたんです。
その時
左の膝の痛みが続き、かかりつけの整形の先生に診てもらいました。
「加齢で、内側の骨が少し欠けてきていますね」と言われ
リハビリにも通いましたが
痛みは取れず
リハビリも止めてしまいました。
痛みは実家に通っている間続きました。
コロナで実家に行けなくなって、気がつけば
嬉しいことに膝の痛みは消えていたんです！！
私の足、どれだけ無理をしていたのかが分かりました。
知らない間に痛みが消えていたんですが
あら・・最近また左足に違和感があったんです。
体重増加は、間違いなく足の膝に負担をかけます！！
健康に長生きをしたい私です。
慢性の炎症は困ります。
体重は、自分で管理できることなので本当に気を付けます。
おうちランチ
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おにぎりを作って食べました。
子供たちが小さい頃、よく「おにぎり」を食べさせました。
おにぎりは、おやつにも最適で
お米好きな子供たちはパクパク食べていました。
ゴマ、雑魚、カツオ、生姜いろいろ具材を考えましたね＾＾
これは、桜エビとゴマを乾煎りして、ゴマすりですってから
みじん切りの生姜を加えて作りました。
おぼろ昆布をまぶして食べました。
残りのご飯は
一口サイズのおにぎりをラップして「おやつ」用にしました。
白色のティーマのカップを割ってから、私のカップは夫の借り物です。
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