少し体重が増えていたので、焦りました。
これからの体重増加は、老化へまっしぐらですもの。
昨日からまた、朝晩と体重計に乗るようにしました。
日曜日は、よく歩いたせいでしょうか？
自転車に40分も乗ったしね・・・
浮腫んでたのかな？
体重は、ほぼほぼ戻っていました。
身につかない前に気がついてよかったです＾＾
毎日、お散歩に出かけるように心掛けます。
なにより、お腹一杯食べないように気を付けます。
夜ごはん
・手羽先のグリル焼き
・湯豆腐
・ご飯
・味噌汁
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手羽先のグリル焼き 山椒味
いつもの定番料理です。
醤油、酒、ごま油をよく染み込ませて、冷凍しておきます。
焼いた後に山椒を振ります。
焼くだけの手間なし料理なのに、家族からは絶賛の美味しさです！
夫は、これの倍の量
６本食べました。
湯豆腐 洋風豆腐スープ仕立て
カツオと牛肉のダシの素の合わせ出汁で
湯豆腐を作りました。
ジャガイモとアスパラガスも入れて、洋風豆腐スープ仕立てにしました。
コクがあって、とてもお腹が満足しました。
お豆腐、小さいものを一つ頂きました。
おかずを食べてから、ご飯とお味噌、キムチで頂きました。
キムチって、ご飯が進むわ～～
食べ過ぎに、用心用心
読んで下さってありがとうございます＾＾
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