小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。
母は要介護３です。
施設に入所しました。
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最近「骨折」が話題になっていますね。
私の母は今年の１月に転んで骨折をして入院しました。
それまでひとり暮らしで自炊生活をしていましたが
栄養状態は良くなかったと思います。
母は低体重で骨粗鬆症でした。
私も骨折は３度ほど経験しています。
昨年より減少の骨密度検査
そして私も骨粗鬆症です。
何年も投薬治療をしていましたが
昨年の検査の数値が少し上がり、今は薬を飲んでいません。
今年の検査では少し数値が下がりましたが
もう一年、様子を見ることにしましょうと医師から言われました。
今年は母のコトで体重が5キロほど減りましたから
脂肪だけじゃなくて
筋肉も骨も少なくなったと思われます。
ただ様子を見るのは不安です。
私は「スキㇺミルク」を飲むようにしました。→昨日買いに言ったヤツです＾＾
豆乳にスキㇺミルクを入れて毎日飲んでいます。
豆乳も女性に良いと言われている食品ですね。
おわりに
骨は遺伝ってするのでしょうか？
じつは私の背中の骨も出てきているのです。
痩せたので目立っているのでしょうが
すごく気になっています。
私も母も喫煙もアルコールも頂きません。
そして健康には気を付けていると思うのです。
一番の予防は
転ばないように注意することだと言いますが
転ばないように座っていればいいモノじゃないし・・・
６０代の私が意識していることです。
・タンパク質を採るように気を付ける
・朝日を浴びながら散歩をする
・スキㇺミルクと豆乳を飲む
そして登山家の方がコマーシャルをされていた
Foot Fit（フットフィット）も愛用しています。
母娘とも骨粗鬆症。
私も転ばないように気をつけたいと思っています。
今日は一気に冬の風に変わりましたね。
みなさま、どうぞご自愛くださいませ。
それでは、またね。
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