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最近真面目に歩いています。
歩くための歩くコトは苦手なので、小さな買い物をするようにしています。
昨日のダイソー然り
・・・しかし、歩くのが遅いのでしょう。
どんどん追い抜かされて行きます。
筋肉の老化が顕著なんでしょうね、悲しいわ。
そんな時いつも「水戸黄門」の歌が聞こえてきます。
2番目の歌詞
あ～とから来たのに追い越され～～♪
ここの所が、最近妙に頭グルグルになります。
泣くのは嫌なので、歩きましょう♪と歩くんですが
信号が変わって「よ～い、どん」で歩き始めてもドンドン追い越されて行きます。
私より明らかに年上の人にも抜かされるんです。
みなさん、鍛えてらっしゃる。
最近気がついたのですが、歩く時って足であるくんじゃなくて
腹筋も使いますね？
腹筋がまるっきり無い・・・
ひざ下の筋肉ばかり使っていました。
後ろのお尻の筋肉、寝てるし・・・・
健康の第一歩は歩くコト！
昔、スポーツしてたんですけどね、あれは幻だったのかしら？
たくさん歩くのは今は無理なので
朝１５分、お昼から１５分を歩いています。
５０００歩に届かないいくらいなのですが、続けることが大事というコトで＾＾
目標は、低く持つことにします。
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